(ANSA)- ROMA, 29 LUG - Per il controllo del diabete a
scendere in campo e' una terapia complementare o, in qualche
caso, "alternativa": l'esercizio fisico. A evidenziarlo è una
nuova scheda su Dottoremaeveroche, il sito della Federazione
degli Ordini dei Medici (Fnomceo). "Oltre alle diverse terapie
nutrizionali e farmacologiche- si legge nella scheda- a giocare
un ruolo fondamentale è proprio l'attività fisica. Aiuta a
controllare il peso, abbassare la pressione sanguigna, ridurre
il colesterolo LDL (quello "cattivo") e i trigliceridi dannosi,
aiuta ad aumentare il colesterolo HDL (quello "buono"), aiuta a
rinforzare i muscoli e le ossa, alleggerire il peso dei disturbi
d'ansia e migliorare il benessere generale. Per le persone che
soffrono di diabete ci sono ulteriori benefici: l'esercizio
fisico abbassa i livelli di glucosio nel sangue e aumenta la
sensibilità del corpo all'insulina". La scelta dello sport deve
tenere conto di età, trattamento farmacologico e compenso
glicemico. Le più recenti linee-guida dell'American Diabetes
Association sulla prevenzione delle malattie cardiovascolari nel
diabete di tipo 1 e 2 consigliano almeno 30 minuti di esercizio
fisico aerobico moderato, possibilmente tutti i giorni e
comunque non meno di 3-4 volte a settimana. Le attività
suggerite sono: camminata a passo svelto, passeggiate in
bicicletta in pianura o cyclette, ginnastica, nuoto, ballo o
giardinaggio. Tuttavia, i dati dell'Associazione Medici
Diabetologi confermano che soltanto il 5,3% di un vasto campione
di diabetici pratica regolarmente attività fisica, mentre la
maggior parte ritiene sufficiente qualche rinuncia alimentare.
Eppure, come spiega la Fondazione Umberto Veronesi "se il
diabetico di tipo 2 fa attività fisica costante può guarire. Se
si corre un'ora il metabolismo fa scendere la glicemia, che può
restare bassa per diverse ore a seconda dell'intensità, fino a
24-48 ore". Questo va unito a una dieta sana, niente fumo e
alcol in eccesso. Per i giovani con diabete 1 che vogliono fare
attività fisica importante è l'uso del cardiofrequenzimetro e
che si presti attenzione nella cura dei piedi e nell'uso di
calzature adeguate.
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